Les aliments qui nourrissent la peau

Si vous souhaitez avoir une peau superbe, la première chose à faire est de prendre un sac poubelle et d’y jeter tout les aliments qui nuisent à votre épiderme: les cigarettes, les boissons alcoolisées, le sucre et les produits sucrés, la caféine, les conserves, les conservateurs et les colorants contenus dans les produits industriels.

Une autre conduite à adopter est de ne plus jamais réchauffer des aliments au four micro-onde si ceux-ci sont dans des récipients en plastique.

La poubelle jetée, concentrez-vous sur ce qu’il faut mettre dans votre panier la prochaine fois que vous irez au marché: les légumes verts et les fruits sont ce qui doivent dominer dans votre alimentation. A cela, on peut ajouter les grains (haricots, lentilles, etc.), les noix, les oignons et l’ail. L’huile d’olive est un must, de même que les fameux Oméga3 contenus dans les poissons gras. Si vous arrivez à mettre cela à vos menus vous aurez déjà fait l’essentiel.

Pour aller plus loin, on peut élaborer une liste complémentaire: soja, haricots verts, brocolis, choux-fleur, champignons, graines de citrouille, amandes et œufs ne feront que participer à l’amélioration de la qualité de votre peau.

Enfin, nous allions oublier l’essentiel: l’eau. C’est LA clé du succès de ce régime. En effet, une bonne hydratation de l’organisme - c’est-à-dire la consommation de 1,5 litres d’eau par jour, au minimum - permet d’hydrater la peau, d’éliminer les toxines de l’organisme et de se prémunir contre le vieillissement prématuré.